[극심한 변비, 병원에 가야 할까요?]

 

 

 

 

 

며칠째 변을 보지 못하면 배도 아프고, 속도 더부룩하고 일상생활하기도 어렵습니다.
변비로 고생하는 날이 길어지면 대부분 변비약을 찾게 되는데요, 임의로 복용하는 변비약은 오히려 변비를 악화시킬 수 있습니다.

 

변비약을 처음 복용한다면 장에 자극을 약하게 주는 약으로도 효과를 볼 수 있기 때문에 전문가의 진단에 따라 자신의 변비 증상 정도에 맞는 약을 먹어야 합니다.

 

또 초기 변비는 생활 습관, 배변 습관을 바로잡는 것만으로도 ‘변비 탈출’이 가능합니다.

우선 대장의 연동운동 능력을 높여야 하는데요, 적당한 유산소운동을 꾸준히 하면 장 운동이 활발해집니다.

땀이 날 정도의 빠르게 걷기를 하루 20분씩 하거나 매일 따뜻한 물을 마셔도 대장의 운동력이 개선됩니다.