[여름철 불청객 장염 예방하는 방법]
여름철, 자칫 음식을 잘못 먹으면 화장실을 들락날락 거리기 쉬운데요.
장염을 예방하고 건강한 여름을 나는법 함께 알아보아요 ^^
장염이란 주로 대장에 발생한 염증을 말하는데요, 여름 에 장염이 더욱 극성을 부리는 이유는 무더운 날씨로 음식이 상하기 쉽고, 피서지의 불결한 위생시설이나 사람이 많이 모이는 곳에서 세균번식이 많기 때문입니다.
●장염의 증상
장염의 주증상은 설사와 복통입니다.
복통의 경우 위치를 정확히 알수 없는 묵직한 통증에서 시작해 뒤틀리는 듯한 통증으로 진행되는 경우가 많습니다. 이 경우 어설픈 응급처치 보다는 병원으로 가는 것이 더 좋습니다.
설사를 할 경우 멈추도록 하기 위해 지사제를 먹는 분들이 있는데 이것도 좋은 방법이 아닙니다. 상태가 나아짐에 따라 설사는 멈출수도 있고 지나친 금식은 탈수를 일으킬수도 있습니다.
심한 탈수 증상을 막기 위해 따뜻한 보리차 등으로 충분히 수분을 공급해 줍니다. 음료수나 과일주스 같은 경우 설사를 더 심하게 할수 있으므로 피합니다.
●여름철 장염예방법
1.항상 손을 깨끗하게 씻어 주세요.
2.평소 소화기관을 따뜻하게 해주세요.
3.냉장고 안 음식도 조심합니다.
4.날음식을 삼가고 고온에 항상 익혀드세요.
