[이 증상 있다면 커피 섭취 줄여야 합니다]

 

 

 

 

 

 

하루에 커피 4잔 이상을 마실 경우 불안감 등의 부작용을 일으킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 “성인의 경우 하루에 커피 4잔, 청소년은 에너지음료 2캔 이상 섭취할 경우 카페인 최대 일일섭취권고량을 넘길 수 있으므로 주의가 필요하다”고 밝혔습니다.

 

최대 일일섭취 권고량은 일반적으로 건강한 사람이 섭취했을 때 부작용이 없을 것으로 예상하는 하루 섭취량입니다. 성인의 카페인 최대 일일섭취 권고량은 400mg 이하이며, 임산부는 300mg 이하, 어린이‧청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하입니다.

하지만 자신이 섭취하는 카페인이 권고량에 미치지 않더라도 다음과 같은 증상이 있다면 카페인 섭취를 줄이는 것이 건강에 도움이 됩니다.