[나트륨섭취가 부족해도 건강에 위험!]                 일반적으로 다이어트를 하는 사람은 탄수화물 섭취를 제한하고 나트륨을 줄이는 저염식 혹은 무염식을 고집합니다. 또 나트륨 과다섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 위암 등 소화기 질환의 원인이 되고 신장 질환과 비만, 골다공증에 영향을 미치는데요, 그렇다면 나트륨…

​[코코넛오일은 정말 건강에 좋을까?]                 다이어트나 면역력에 좋다는 말만 들어가면 무조건 많이 먹으면 좋을 것이라 여기는 경향이 많습니다. 특히 코코넛 오일이 다이어트에 도움된다는 정보들이 알려지면서 ‘건강에 좋은 오일’로 각광받고 있습니다. 하지만 미국심장학회는 최근 코코넛 오일에는 올리브 오일보다 포화지방…

[고혈압과 신장건강의 관계]           고혈압을 장기간 방치하면신체의 여러 중요 장기가 손상되는데요, 특히 신장은 고혈압과 밀접한 관계가 있습니다.   고혈압이 오래 지속되면 신장질환이 발생할 수 있고, 반대로 신장 질환이 원인이 되어 이차적으로 고혈압이 발생할 수도 있습니다. 고혈압 합병증으로 인한 신장질환, 속시원내과와 알아봐요…

[설연휴를 건강하게 보내려면]           며칠 후면 민족 최대의 명절 설날이 다가오는데요, 설날 연휴 동안 장시간의 운전이나 여행, 과식 등 생활 리듬의 변화는 건강에 무리를 줄 수 있습니다. 설연휴를 건강하게 보내는데 도움이 되는 정보, 속시원내과의원과 알아봐요 !          …

[물대신 가당음료를 더 많이 마시고 있나요?]       탄산음료를 포함해 설탕, 과당, 액상과당 등 인위적으로 당류을 첨가한 가당 음료는 단순당을 섭취하게 만들어 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 매일 물보다 더 많은 양의 가당음료를 섭취할 경우 상당한 양의 추가 열량을 섭취하게 될 뿐…

[통증의 왕, 통풍 관리법]           ‘바람만 스쳐 지나도 아프다’는 말에서 이름 붙여질 정도로 심한 통증으로 고생하는 ‘통풍’은 혈액 안에서 음식물을 먹은 이후 몸안에 ‘요산’이라는 물질이 많아지며 요산 결정들이 관절과 주위 조직에 들러붙으며 염증이 생기는 질병입니다. 주로 하지 관절(엄지발가락·발등·발목·무릎)이 붓고 발적이 나타나는데,…

[콜레스테롤 정상수치 유지의 중요성]             콜레스테롤수치란 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 말합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dL 미만, 총 콜레스테롤수치가 200mg/dL 미만, 중성지방 수치가 150mg/dL 미만, HDL 콜레스테롤 수치가 40mg/dL 이상이면 적정수준으로 진단하는데요,   체내 콜레스테롤 상태를 알아보는 가장 간단한 방법은…

[아침, 저녁에 혈압측정 해야하는 이유]               혈압 환자가 혈압 관리에 각별히 신경 써야 하는 시기가 바로 겨울입니다. 몸이 찬 공기에 노출되면 교감신경이 항진, 말초 동맥이 수축해 혈압이 올라가기 때문입니다. 특히 고령층일수록 조심해야 하는데요, 가정혈압이 간편하고 경제적이면서도, 심뇌혈관 질환 발생예측에…

[나트륨 과다섭취, 왜 건강에 안좋을까?]     건강하려면 음식을 싱겁게 먹어야 한다는 건 누구나 아는 사실입니다. 저염식으로 조리하고 저염식품을 구입하는 사람들도 증가하고 있습니다. 과다한 나트륨 섭취가 유발하는 질환들을 알아아보고 건강을 지키는 방법, 전해드리겠습니다.           1.고혈압 짜게 먹으면 몸 속 나트륨의 농도를…

[겨울철 증가하는 내과질환 종류]       기온이 급격하게 떨어지고 겨울이 다가오면, 신체 건강에도 적신호가 켜지게 됩니다. 대표적 겨울철 내과 질환을 알아보고 건강관리에 유의하시길 바랍니다.           1. 노로바이러스 감염에 의한 장염 일반 장염과 달리 심한 수양성 설사와 복통, 구토 등의 증상을…