[과일주스 지나친 섭취 NO!]           건강을 위해 탄산음료 대신에 생과일주스를 선택하시는 분들이 많지만 시중에서 판매되는 상당수의 과일 주스는 탄산음료보다 오히려 당분이 더 많이 들어있다는 사실, 알고 계시나요?           과일주스 속 성분   대부분의 제품은 과일을 그대로 짜내…

[질환별 약 복용 시 피해야 하는 음식]               약과 음식도 서로 상호작용을 일으켜 약의 효과가 떨어지거나 약의 체내 농도가 변할 수 있어 다음과 같은 질환 또는 약물을 복용하고 있다면 주의하시길 바랍니다.                …

[고카페인 음료 부작용 주의하세요]           카페인, 구연산, 타우린, 과라나 등이 들어 있고, 신진대사를 자극해 피로를 줄이고 정신을 각성시켜 일시적으로 졸음을 막아주는 효과가 있는 고카페인 음료. 직장인은 물론이고 학생들까지 편의점이나 마트에서 쉽게 구매해 마실 수 있습니다. 적당히 마시면 활력소가 될 수 있지만…

[기립성저혈압 예방법]               앉아있다가 일어날 때 머리가 ‘핑’ 도는 듯한 어지러움을 느껴본 경험 있으신가요? 이를 ‘기립성 저혈압’이라고 하는데요, 정상인의 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지되지만 기립성저혈압은 갑자기 일어나거나 오래 서 있을 때, 하반신에 모인…

[올바른 고혈압약 복용법]               고령화 사회로 진입하면서 만성질환을 우려하는 목소리가 높아지고 있습니다. 특히 가장 대표적인 만성질환인 고혈압은 유병률이 높아지고 있으며 혈압약 복용 등 평소 관리가 중요합니다.                          …

[나트륨 섭취량 줄이세요 ! 몸의 경고]                 세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g이내로 제한하라고 권고하고 있지만 짜게 먹는 식습관을 가진 사람들이 여전히 많습니다.   *나트륨 과다섭취가 건강에 미치는 대표적인 부정적 영향은 혈압 상승을 유발한다는 것입니다. 고혈압은 뇌졸중, 심근경색과 같은…

[고혈압 치료의 중요성, 체크 !]             혈압은 신체 활동이나 상태에 따라서 올라가거나 내려갈 수 있지만 충분히 안정을 취한 상태에서 수축기 혈압이나 이완기 혈압이 둘 중 하나라도 정상 혈압 범위보다 높으면 고혈압을 의심할 수 있습니다. (수축기 혈압: 심장이 수축할 때의 혈압/…

[질환별 피해야 할 건강기능식품]             식약처에서 허가 받은 건강기능식품이라고 하더라도. 현재 약물을 복용 중이라면 제품선택을 하기 전에 주치의에게 상담을 받고 결정해야 합니다. 질환 치료를 위해 복용하는 약물과 상호작용을 일으키거나 건강에 역효과를 낼 수 있기 때문입니다.          …

[고혈압 환자의 변비 해결방법은?]               혈관에 가해지는 혈류의 압력이 높은 상태인 고혈압. 30세 이상 한국인 남성의 3분의 1, 여성의 4분의 1이 고혈압을 가지고 있으며, 60세 이상인 경우에는 절반이상이 고혈압을 가지고 있다고 보고되고 있습니다. 게다가 고혈압은 심장에 부담을 주고, 혈관…

[고혈압 환자들이 많이 하는 질문]             건강보험심사평가원의 조사에 따르면 지난해 국내 고혈압 환자는 571만 명으로, 만성질환 중 가장 많은 환자 수를 차지하는 것으로 나타났습니다. 게다가 고혈압은 심장을 서서히 망가뜨리고 혈관을 손상시키는 병인만큼 정확한 건강 정보를 통해 관리를 꾸준히 잘하는 것이…