[소변확인하는 습관으로 건강지키세요]               성인이라면 하루 5~6회 소변을 보는데요, 가능하다면 자신이 눈 소변을 잠깐 확인해세요 ! 횟수가 지나치게 많아지거나, 색이 달라지거나, 혼탁한 느낌이라면 질환을 의심해야 합니다.         -정상 범주의 소변   소변은 보통 연한 노란색이나 황갈색을…

[당뇨병 식단관리 어렵지 않습니다]       당뇨가 위험한 이유는 당뇨 자체보다 당뇨가 가져오는 합병증 때문입니다.   당뇨혈당수치를 제대로 관리하지 않을 경우 신장을 망가뜨릴 뿐 아니라 고혈당으로 인한 끈적한 혈액이 혈류에도 악영향을 줍니다. 말초혈관이 손상되면 눈과 발 등에 병증을 일으키고, 대뇌동맥이 손상되면 동맥경화를 비롯해 뇌경색,…

[고협압·당뇨병은 가까운 동네의원에서 꾸준히!]             소리 없이 목숨을 위협하는 고혈압, 당뇨 같은 만성질환은 한국인의 대표적인 만성질환입니다. 우리나라 고혈압․당뇨병 환자 수는 2017년에는 전년 대비 약 35만 명 증가한 약 880만 명으로, 이 중 고혈압 환자의 32.8%, 당뇨병 환자의 34.0%, 고혈압과 당뇨병…

[피부가려움증 유발하는 전신질환]               보통 피부가려움증이 발생하면 피부가 건조하거나 피부질환이 원인이 아닐까 생각하기 쉬운데요, 의외로 ‘전신질환’으로 인한 피부 가려움증이 원인인 경우도 많습니다.               장기간 콩팥 기능이 떨어져 있는 만성 신부전 환자의 경우 가려움증을…

[건강검진 전,  금식 시간은?]               보통 건강검진 전날에는 ‘금식’을 하라고 전달받는데요, 이는 검사 결과에 영향을 주기 때문입니다.     몇 시간동안 금식해야 하나요? 검진을 위한 최소한의 금식시간은 8시간 이상이며, 대부분의 경우 12시간 정도 금식을 하고 검사를 진행합니다. 이러한 시간은…

[알아두면 좋은 춘곤증 극복방법]               봄이 찾아오면서 사람들은 더 나른해지고 피로감을 느끼게 됩니다. 이러한 봄의 피로감을 ‘춘곤증’이라고 하는데요, 의학적으로 춘곤증은 질병으로 분류되지 않고 계절의 변화에 신체가 제대로 적응하지 못해 발생하는 현상으로 파악합니다. 그렇다면 이러한 춘곤증은 어떻게 극복할 수 있을까요?…

​[코코넛오일은 정말 건강에 좋을까?]                 다이어트나 면역력에 좋다는 말만 들어가면 무조건 많이 먹으면 좋을 것이라 여기는 경향이 많습니다. 특히 코코넛 오일이 다이어트에 도움된다는 정보들이 알려지면서 ‘건강에 좋은 오일’로 각광받고 있습니다. 하지만 미국심장학회는 최근 코코넛 오일에는 올리브 오일보다 포화지방…

[당뇨환자의 운전 시 주의사항]             대부분의 당뇨 환자는 운전하는데 별다른 문제가 없지만 다음과 같은 경우는 당뇨가 운전을 하는데 문제가 될 수 있습니다.             1.당뇨 관리를 위해 인슐린 주사를 맞는다거나 설폰요소제 혹은 메글리티나이드계 약물을 사용하는 경우  …

[물대신 가당음료를 더 많이 마시고 있나요?]       탄산음료를 포함해 설탕, 과당, 액상과당 등 인위적으로 당류을 첨가한 가당 음료는 단순당을 섭취하게 만들어 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 매일 물보다 더 많은 양의 가당음료를 섭취할 경우 상당한 양의 추가 열량을 섭취하게 될 뿐…

[달콤한 음식만 찾는 나, 혹시 단맛 중독?]             몸에 해롭다는 걸 알면서도 ‘단것’만 보면 자제력이라는 빗장이 풀려 헤어나오지 못하고 있지는 않으신가요? 단 음식을 많이 먹어서 망가지는 건 S라인과 치아만이 아닙니다. 과도한 당분은 내분비계도 손상시키는데요, 속시원내과의원과 함께 단맛 중독이 우리몸에 미치는…