[소화불량 증상 더 악화시키는 음식은?]         입맛이 떨어지는 여름철 자주 찾아오는 소화불량 증상까지 겹친다면 삶의 질까지 저하됩니다. 평소 위장관이 약하다면, 먹으면 안 되는 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다.     1. 지방 함량이 높은 음식 -삼겹살 같은 지방이 많은 육류 -감자튀김·도넛 같은…

[목에 생선 가시 걸렸을 때 밥 꿀꺽? 위험해요]       생선을 먹다가 목에 가시가 걸리면 밥 한 숟갈 떠서 꿀꺽 삼키라는 이야기, 들어보셨죠? 널리 알려진 민간요법이지만, 의학적으로 검증되지 않은 위험한 방법이라고 합니다. 큰 가시가 목에 걸리면 식도와 위장에 출혈과 염증, 천공 등 합병증이 나타날…

[나이 들면 입맛 없어지는 이유]       나이가 들면 미각, 후각, 시각 능력이 약해져 입맛을 잃게 됩니다. 또, 입 속의 타액이 줄어 음식을 먹게 되면 껄끄럽게 느끼고 치아결손으로 잘 씹지 못하게 됩니다. 이렇다 보니 나이가 들면 먹는 것에 큰 흥미를 느끼지 못하기 마련입니다. 그러나…

[맛있지만 장건강을 위해 줄여야 하는 음식]           장을 깨끗하고 튼튼하게 만들기 위해서는 무엇보다 ‘식습관’이 중요하다는 사실을 누구나 알고 있습니다. 장 건강에 안 좋은 음식은 무엇일까요? 장 건강 유지를 위해 피해야 하는 음식을 전해드립니다.    

[소화 잘 안 되는 사람이 꼭 지켜야 할 식습관]           기능성 소화장애(원인 질병 없이 소화불량을 겪는 것)가 있으면 생활습관을 고치는 게 급선무입니다. 음식물이 입으로 들어간 뒤 완전히 소화되기까지는 24시간이 걸립니다. 매일 식사를 한다면 소화는 끊임없이 진행되고 있는 셈이므로 소화에 영향을 주는…

[매운 맛으로 스트레스 푼다면?]             입맛을 살려주고, 기분을 전화시켜 우울함도 씻어주는 매운 맛 음식. 혀가 아프고 위가 쓰리고 배변이 고통스러울 때도 있는데 건강에는 문제 없는 것일까요?    

[약도 음식처럼 소화시간이 필요합니다]           저녁 약이나 취침 전 복용하는 약은 먹고 나서 바로 눕는 사람들이 적지 않습니다. 약은 음식에 비해 크기가 작고, 음식과 달리 별도의 소화시간이 필요 없다고 생각하기 때문입니다. 약을 먹고 바로 누우면 어떤 문제가 생길까요?      

[숙면을 위한 식습관, 오늘부터 시작!]             수면은 하루 동안 지친 몸을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 시간이 부족하면 비만, 치매, 수면 장애 등이 발생하며 그로 인한 합병증 위험이 커집니다. 따라서 삶의 질, 건강 유지를 위해서는 성인 기준 7~8시간의 적정…

[처방 없이 제산제 습관적으로 복용하면 안 됩니다]               식사가 불규칙하고 자극적인 음식을 선호하는 사람은 위산이 과다하게 분비돼 속쓰림과 소화불량을 자주 호소하는데요, 제산제(위산 중화제)는 이들이 약국에서 많이 찾는 약입니다. 위산 분비를 억제하고 위산의 농도를 낮춰줘 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이…

[나트륨 과다 섭취가 유발하는 4대 질환]         소금은 나트륨(40%)과 염소(60%)로 구성되어 있습니다. 이중 혈압을 올리거나 문제를 일으키는 게 바로 나트륨입니다. 즉 ‘소금을 줄이자’는 표현은 맞지 않고 ‘나트륨을 줄이자’는 게 적절합니다. 물론 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 필수 미네랄인 칼슘과 칼륨, 마그네슘…