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[심뇌혈관질환 예방관리, 젊은 고혈압, 방심은 금물!] 세계 고혈압의 날 기념 유튜브 공모전 대상 수상작을 통해서 보는 고혈압 관리의 중요성 ! 정말 알기 쉽고 간편하게 설명이 잘 되어 있어서 소개해 드립니다. ^^ 영상 출처: 질병관리본부 아프지마TV 공모전명: 세계 고혈압의 날…
[짜지 않지만 생각보다 나트륨 함량이 높은 음식] 소금에 가장 많이 함유된 영양소로 알려진 나트륨은 신체 체액 삼투압 조절 및 산과 알칼리가 균형을 이루게 하는 중요한 성분이지만 과다 섭취할 경우 고혈압, 뇌졸중, 관상동맥, 심혈관, 신장, 당뇨, 비만 등 만성질환에 걸리기…
[결명자차, 물 대신 마셔도 되나요?] 땀을 많이 흘리는 여름철에는 평소보다 더 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 아무 맛없이 밍밍하다는 이유로 물을 마시기 어려워하는 사람도 많습니다. 이럴 때 찾는 것이 다양한 종류의 차입니다. 때로는 차를 많이 마셨기 때문에 충분히 수분을…
[건강한 여름나기, 폭염대비 건강수칙!] 늦더위가 기승을 부릴 거라는 올해 여름! 더위로 건강을 잃지 않으려면 어떻게 대비해야 할까요? 한낮 기온이 30℃에 육박하는 무더위가 시작되면 일사병, 열사병 등 온열질환 발생 위험이 높아져, 여름철 건강관리에 각별한 주의가 필요한데요~ 특히 심혈관질환과 뇌졸중…
[내가 고혈압이었다니… 증상 없는 경우 많아요] 우리나라 30세 이상 남자 3명 중 1명, 여자 4명 중 1명은 고혈압 환자라는 사실, 알고 계시나요? 하지만 환자 중 36%는 자신이 고혈압 환자라는 사실조차 알지 못해 주의가 필요합니다. 특별한…
[건강위해 먹었는데… 도움이 안 된다고?] 건강에 좋다고 해서 매일 챙겨먹는 식품들 중엔 과하면 안 되거나 또는 시중에 판매하는 제품 중 당이나 나트륨, 첨가제 등이 포함되어 오히려 먹을수록 건강에 해가 되는 경우가 있습니다. 속시원내과의원과 꼼꼼하게 체크해 보세요…
[탈수의 신호가 되는 5가지 증상] 날씨가 무덥고 습해지면서 혈관 확장과 땀 증발로 인해 체내 수분량이 줄고, 탈수를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 그러나 목이 마르지 않으면 굳이 수분섭취를 수시로 하지 않는 분들도 많은데요, 우리 몸이 수분이 부족할 때 보내는…
[무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!] *자료출처: 질병관리본부 기상청에서는 ‘2020년은 역대 가장 무더운 해가 될 것으로 보인다’고 예측하고 있습니다. 2018년을 달군 40도 폭염의 기억이 아직 생생한데, 올해도 그 폭염이 다시 찾아온다고 생각하니 벌써부터 두렵습니다. 아직 6월임에도 불구하고 뜨거운 날씨는 이미…
[생각보다 설탕함량이 높은 식품] 설탕 하면 대표적으로 떠오르는 질병은 비만, 당뇨가 있습니다. 뿐만 아니라 최신 연구 결과를 보면 설탕은 우울증 그리고 치매, 골다공증 등의 위험까지 높인다고 합니다. 이렇듯 설탕은 ‘건강의 적’이라는 인식이 이미 각인되어 섭취를 피하려는 사람이 많습니다. 물론…
[혈관청소 내세운 ‘크릴오일’ 일부 부적합 판정] 남극해 깊은 심해에 서식하고 있는 크릴새우는 오메가3를 대체할 정도로 혈관 건강에 좋아 ‘혈관 청소부’라고 부를 정도였습니다. 크릴오일의 효능과 제품을 추천하는 글들도 많았는데요, 그러나 식품의약품안전처에서 홈쇼핑·온라인 쇼핑몰 등에서 판매되고 있는 크릴오일 제품을 수거해 검사한…