[목에 생선 가시 걸렸을 때 밥 꿀꺽? 위험해요]       생선을 먹다가 목에 가시가 걸리면 밥 한 숟갈 떠서 꿀꺽 삼키라는 이야기, 들어보셨죠? 널리 알려진 민간요법이지만, 의학적으로 검증되지 않은 위험한 방법이라고 합니다. 큰 가시가 목에 걸리면 식도와 위장에 출혈과 염증, 천공 등 합병증이 나타날…

[나이 들면 입맛 없어지는 이유]       나이가 들면 미각, 후각, 시각 능력이 약해져 입맛을 잃게 됩니다. 또, 입 속의 타액이 줄어 음식을 먹게 되면 껄끄럽게 느끼고 치아결손으로 잘 씹지 못하게 됩니다. 이렇다 보니 나이가 들면 먹는 것에 큰 흥미를 느끼지 못하기 마련입니다. 그러나…

[맛있지만 장건강을 위해 줄여야 하는 음식]           장을 깨끗하고 튼튼하게 만들기 위해서는 무엇보다 ‘식습관’이 중요하다는 사실을 누구나 알고 있습니다. 장 건강에 안 좋은 음식은 무엇일까요? 장 건강 유지를 위해 피해야 하는 음식을 전해드립니다.    

[소화 잘 안 되는 사람이 꼭 지켜야 할 식습관]           기능성 소화장애(원인 질병 없이 소화불량을 겪는 것)가 있으면 생활습관을 고치는 게 급선무입니다. 음식물이 입으로 들어간 뒤 완전히 소화되기까지는 24시간이 걸립니다. 매일 식사를 한다면 소화는 끊임없이 진행되고 있는 셈이므로 소화에 영향을 주는…

[매운 맛으로 스트레스 푼다면?]             입맛을 살려주고, 기분을 전화시켜 우울함도 씻어주는 매운 맛 음식. 혀가 아프고 위가 쓰리고 배변이 고통스러울 때도 있는데 건강에는 문제 없는 것일까요?    

[약도 음식처럼 소화시간이 필요합니다]           저녁 약이나 취침 전 복용하는 약은 먹고 나서 바로 눕는 사람들이 적지 않습니다. 약은 음식에 비해 크기가 작고, 음식과 달리 별도의 소화시간이 필요 없다고 생각하기 때문입니다. 약을 먹고 바로 누우면 어떤 문제가 생길까요?      

[숙면을 위한 식습관, 오늘부터 시작!]             수면은 하루 동안 지친 몸을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 시간이 부족하면 비만, 치매, 수면 장애 등이 발생하며 그로 인한 합병증 위험이 커집니다. 따라서 삶의 질, 건강 유지를 위해서는 성인 기준 7~8시간의 적정…

[처방 없이 제산제 습관적으로 복용하면 안 됩니다]               식사가 불규칙하고 자극적인 음식을 선호하는 사람은 위산이 과다하게 분비돼 속쓰림과 소화불량을 자주 호소하는데요, 제산제(위산 중화제)는 이들이 약국에서 많이 찾는 약입니다. 위산 분비를 억제하고 위산의 농도를 낮춰줘 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이…

[나트륨 과다 섭취가 유발하는 4대 질환]         소금은 나트륨(40%)과 염소(60%)로 구성되어 있습니다. 이중 혈압을 올리거나 문제를 일으키는 게 바로 나트륨입니다. 즉 ‘소금을 줄이자’는 표현은 맞지 않고 ‘나트륨을 줄이자’는 게 적절합니다. 물론 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 필수 미네랄인 칼슘과 칼륨, 마그네슘…

[쉰 목소리, 가슴통증 원인은 식도염?]           목소리가 자주 쉬면 성대가 약한 편이라고 생각하거나 감기에 걸렸다고 생각합니다. 가슴 통증이 심할 때는 협심증을 의심합니다. 하지만 건강검진을 받아보면 성대도, 심장도 멀쩡하고, 의외로 ‘식도’에 문제가 있는 경우가 있습니다.         식도염의 대표 증상…