[50대 이상이라면 신경 써야 할 건강 신호]         우리 몸이 보내는 이상 신호. 하지만 ‘아직 젊으니깐… ‘하고 대수롭지 않게 넘긴 적 많으시죠? 만약 50대 이상이라면 다음과 같은 건강신호를 지나치면 안 될 것 같습니다. 심장마비, 뇌졸중, 동맥류, 신장결석, 통풍의 이상 증상일수도 있기 때문입니다….

[자다가 소변이 마려워 계속 깹니다]             야뇨증은 비뇨기에 뚜렷한 이상이 없는데도 불구하고 밤에 자다가 깨 화장실을 가는 증상을 말합니다. 생명에 심각한 지장을 주는 질병은 아니지만 매일같이 충분한 숙면을 방해하는 야뇨증 때문에 고령환자들은 일상생활에서 어려움을 겪고 있습니다. 50·60대의 절반이 야간뇨를 경험한다고…

[이 증상 있다면 커피 섭취 줄여야 합니다]             하루에 커피 4잔 이상을 마실 경우 불안감 등의 부작용을 일으킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원은 “성인의 경우 하루에 커피 4잔, 청소년은 에너지음료 2캔 이상 섭취할 경우 카페인 최대 일일섭취권고량을 넘길 수…

[알아두면 좋은 약에 관한 상식]             우리는 감기를 비롯해 몸이 아픈 다양한 질환이 있을 때 약을 복용합니다. 짧게는 하루 이틀 복용하는 경우가 있지만 고혈압이나 당뇨 등 오랜 기간 동안 약을 복용해야 하는 경우도 많습니다. 하지만 많은 사람들이 약을 복용하면서도 약의…

[사소하지만 매일 지키면 건강에 도움되는 습관]             식습관, 활동량, 수면 자세 등 사소하지만 일상에서 조금만 신경 쓰고, 매일 실천하면 건강효과가 더해져 질병 예방이 가능한 것들이 많습니다. 오늘부터 노력해 보는 것은 어떨까요?      

[만성콩팥병 바로알기_건강한 성인편] *자료출처: 질병관리본부 참고           만성 콩팥병은 콩팥의 손상으로 정상적인 콩팥의 기능이 감소된 상태입니다. 콩팥병이 악화되면 조절기능에 이상이 생겨 노폐물과 수분이 몸에 쌓이게 되어 여러 가지 증상이 나타나는데요. 이로 인한 합병증으로 혈압 상승, 빈혈 발생, 뼈 약해짐, 영양상태 불량,…

[나도 모르게 콩팥을 망가뜨리는 습관]           등 쪽 아래 좌우로 자리 잡은 콩팥(신장)은 양쪽 무게를 합쳐봐야 300g 내외인 작은 장기입니다. 하지만 맡고 있는 역할은 막중합니다. 소변을 만들어 몸에 불필요한 노폐물을 배출시키고 나트륨, 칼륨, 칼슘, 인 등 신체기능에 꼭 필요한 물질의 농도를…

[짜지 않지만 생각보다 나트륨 함량이 높은 음식]             소금에 가장 많이 함유된 영양소로 알려진 나트륨은 신체 체액 삼투압 조절 및 산과 알칼리가 균형을 이루게 하는 중요한 성분이지만 과다 섭취할 경우 고혈압, 뇌졸중, 관상동맥, 심혈관, 신장, 당뇨, 비만 등 만성질환에 걸리기…

[만성콩팥병 환자 여름과일, 채소도 신중히]               건강한 사람도 견디기 힘든 여름철 더위는 콩팥이 좋지 않은 사람에게 더 위협적입니다. 과일이나 채소, 물이나 음료를 잘못 섭취하면 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 만성콩팥병 환자가 주의해야 할 여름철 수칙들 자세히 전해드리겠습니다.    …

[탈수의 신호가 되는 5가지 증상]             날씨가 무덥고 습해지면서 혈관 확장과 땀 증발로 인해 체내 수분량이 줄고, 탈수를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 그러나 목이 마르지 않으면 굳이 수분섭취를 수시로 하지 않는 분들도 많은데요, 우리 몸이 수분이 부족할 때 보내는…