[짜게 먹고 물 안마시면 고나트륨혈증 발생]     스트레스를 해소하기 위해 맵고 짠 음식을 찾는 사람이 많습니다. 그러나 자극적인 음식을 자주 섭취하다보면 나트륨 수치가 과도하게 높아질 수 있어 주의해야 합니다. 심한 경우 높은 혈중 나트륨 농도로 인해 생명에도 지장을 받게 되는 ‘고나트륨혈증’이 생길 위험도 있습니다….

[식중독으로 부터 안전한 나들이 도시락 준비법]     야외 나들이 계획하시는 분들이 많습니다. 나들이에 빠질 수 없는 게 바로 ‘도시락’인데요, 도시락의 보관상태 등이 잘못될 경우 식중독 우려가 있어 각별한 주의가 필요합니다. 안전하게 도시락을 싸는 방법을 전해드립니다. ^^   * 봄철 대표적으로 발생하는 식중독인 퍼프린젠스균은 노로바이러스,…

[숙면을 위한 식습관, 오늘부터 시작!]             수면은 하루 동안 지친 몸을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 시간이 부족하면 비만, 치매, 수면 장애 등이 발생하며 그로 인한 합병증 위험이 커집니다. 따라서 삶의 질, 건강 유지를 위해서는 성인 기준 7~8시간의 적정…

[프리스타일 리브레 센서 건강보험 급여 지원 안내]         프리스타일 리브레는 최대 14일 동안 연속적으로 혈당 수치를 확인할 수 있으며, 이는 국내에 출시괸 연속 혈당 측정시스템 중 가장 사용기간이 긴 제품입니다. 이러한 프리스타일 리브레는 건강보험 급여 지원이 적용되면서 당뇨병 환자들의 비용 부담 역시…

[처방 없이 제산제 습관적으로 복용하면 안 됩니다]               식사가 불규칙하고 자극적인 음식을 선호하는 사람은 위산이 과다하게 분비돼 속쓰림과 소화불량을 자주 호소하는데요, 제산제(위산 중화제)는 이들이 약국에서 많이 찾는 약입니다. 위산 분비를 억제하고 위산의 농도를 낮춰줘 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이…

[나트륨 과다 섭취가 유발하는 4대 질환]         소금은 나트륨(40%)과 염소(60%)로 구성되어 있습니다. 이중 혈압을 올리거나 문제를 일으키는 게 바로 나트륨입니다. 즉 ‘소금을 줄이자’는 표현은 맞지 않고 ‘나트륨을 줄이자’는 게 적절합니다. 물론 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 필수 미네랄인 칼슘과 칼륨, 마그네슘…

[콧물로 체크하는 나의 건강상태]         건조한 공기가 콧속에 들어가면 점막이 마르는데, 점막은 콧속이 마르는 것을 막기 위해 콧물을 만듭니다. 환절기에 유독 콧물을 달고 사는 것도 이 같은 이유입니다. 콧물이 나오는 것은 몸의 자연스러운 면역반응인 동시에 일정한 온도의 공기를 들이마시기 위한 안전장치인 셈입니다….

[당뇨병 환자가 외식할 때 알아두면 좋은 정보]           고열량, 고지방, 고나트륨, 푸짐한 식사량일 경우가 많은 외식. 가정식에 비해 1인 식사량이 많이 제공되어 과식으로 이어지기도 쉽습니다. 하지만 당뇨병이 있는 사람들은 이렇게 평소와 다른 음식을 먹게 되면 식후 혈당에 변화가 생겨 주의가 필요합니다….

[배 속에서 ‘꼬르륵’ 소리 지속해서 난다면]       조용한 곳에서 꼬르륵 소리가 나 민망했던 경험 있으신가요? 배가 고플 때 꼬르륵 소리가 나는 것이 보통이지만 배가 고프지 않은데도 시도 때도 없이 나는 꼬르륵 소리는 주변 사람의 눈치를 보게 만듭니다. 배에서 나는 민망한 소리, 그 이유가…

[당뇨병 환자가 지켜야 하는 생활습관]     당뇨병 환자가 늘어나면서 ‘당뇨병 완치’라는 유혹적인 문구를 내걸고 확인되지 않은 여러 치료법 혹은 식품을 선전하는 경우가 많습니다. 그러나 안타깝게도 현재까지 그렇게 쉽고 간단하게 당뇨병을 완치시키는 방법은 없습니다. 당뇨병은 꾸준히 관리해야 하는 대표적인 만성질환인데요, 완치라는 말에 현혹되어 검증되지 않은…