[간이 안 좋을 때 몸이 보내는 신호]     간은 우리 몸에 없어서는 안될 정도로 많은 역할을 하는 장기입니다. 하지만 이상이 생겨도 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 침묵의 장기라고도 부르는데요. 그래서 평소 관리가 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 간이 안 좋을 때 몸이 보내는 신호,…

[술 마신 후 설사가 심한 이유]       과음한 다음 날이면 설사를 하는 경우가 많습니다. 이를 해장의 과정으로 여기기도 하는데요, 그러나 단지 시간이 지나서 해장된 것일 뿐, 오히려 장이 알코올에 의해 혹사당했다는 신호입니다.       술이 우리 몸에 미치는 영향   술은 위와…

[단백질 보충 조심해야 하는 사람]         ‘프로틴’이라고도 불리는 단백질보충제는 근육량이 키우려는 사람뿐만이 아니라, 근육 손실을 방지하려는 노인들이나 예쁜 몸매를 만들고자 하는 여성들까지 다양한 사람들이 애용하면서 많은 인기를 얻고 있습니다. 그러나 단백질도 다른 영양소들과 마찬가지로 과하게 섭취하면 부작용이 생길 수 있다. 특히 유당불내증이…

[과민성대장증후군 환자에게 추천하는 식사법]           과민성대장증후군은 내장의 기질적 이상 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환입니다. 과민성대장증후군이 있는 이들은 설사와 변비를 오가며 종일 배가 불편한 느낌에 시달립니다. 이러한 증상들은 언제, 어떻게 나타날지 모른다는 불안감 때문에 일상생활을…

[봄, 등산도 좋지만 이 질환 있다면 조심!]       따뜻한 봄을 맞아 등산하시는 분들이 많습니다. 등산은 심폐기능을 향상하고, 근육과 인대, 관절 강화 효과가 있는 효과적인 전신 운동입니다. 게다가 스트레스 해소에도 좋아 육체적․정신적 건강에 큰 도움이 됩니다. 하지만 퇴행성관절염, 골다공증, 당뇨병, 심장질환, 고혈압 환자라면 몇가지…

[탄수화물 중독에서 벗어나는 법]     탄수화물은 생명 유지를 위해 필요한 필수 영양소입니다. 하지만 과도하게 섭취할 경우 탄수화물 중독으로 이어질 수 있습니다. 탄수화물 중독이란 탄수화물 하루 권장량인 300~400g보다 탄수화물을 많이 섭취하는 증상입니다.   < 탄수화물 중독 체크리스트 >   1. 아침에 밥보다 빵을 먹는다 2….

[건강한 새학기를 위한, 결핵 등 감염병 예방수칙] *자료출처: 질병관리청             결핵은 결핵균을 원인으로 하는 공기매개 감염병으로 전 세계 10대 사망 원인 중 하나입니다. 그런데 많은 사람들이 결핵을 사라진 질병으로 생각하고 있습니다. 우리나라는 여전히 OECD 가입국 중 결핵환자 발생률 1위, 사망률…

[간을 힘들게 하는 뜻밖의 요인들]         우리 몸의 장기 중 ‘간’은 몸의 독성을 제거하기 위해 24시간 작동하는 중요한 기관입니다. 매일마다 혈액을 여과해 정화하고 소화도 도우며, 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성하고, 감염과 싸우는데 열심히 일하는 ‘간’ 이러한 간 건강을 해치는 주범으로 ‘술’이 항상…

[당뇨환자, 과일 먹어도 되나요?]           한국인의 식습관에서 과일은 후식으로 많이 먹기도 하며 평소 식간에 건강을 위해 섭취를 하기도 합니다. 그리고 과일은 채소처럼 인체에 건강하다는 이미지 때문에 수시로 먹기 쉬운 음식입니다. 그러나 과일 역시 탄수화물로 섭취하면 인체에서 과당으로 분해되어 흡수되며 혈당을 올리게…

[봄철, 패류독소 조심하세요] 자료출처: 식품의약품안전처         식품의약품안전처는 최근 남해안에서 패류독소가 검출되는 등 봄철을 앞두고 패류독소 중독이 우려됨에 따라 오는 6월까지 홍합, 백합, 바지락, 가리비 등 이매패류*와 멍게, 미더덕 등 피낭류에 대한 채취와 유통‧섭취에 주의를 당부했습니다. * 일발적으로 조개(류)라고 하는 것들로, 좌우 2개의…